Нутрициолог рассказала, какая ягода особенно полезна для мозга
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zL2ZjLzUyLzE2ODAxNDk2NDU4MzMyMTEyODY1NS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
С возрастом здоровье нашего организма в целом и мозга в частности особенно важно беречь. Питание играет в этом не последнюю роль. Например, обыкновенная клюква помогает уменьшить риск развития деменции и снижение когнитивных функций.
«Клюква богата антоцианами, которые улучшают работу мозга и замедляют возрастные изменения. Уже через три месяца ежедневного употребления клюквы улучшается кровоснабжение мозга, а вместе с ним и память, налаживается работа нервной системы», - акцентирует нутрициолог Любовь Андреева.
Но это не единственный плюс употребления клюквы, она также способна понизить холестерин, а значит уменьшить и риск развития атеросклероза. Но не забывайте, что есть у ягоды и противопоказания. Она не подходит тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ.
Ранее мы рассказывали про наиболее полезные орехи и лучший способ их употребления.