Нужно лишь заправить маслом: какой овощ поможет выйти из депрессии
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC80L3NuaW1vay1la3JhbmEtMjAyNC0wNC0xMi12LTE4MDE1OC5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Выяснилось, что помидоры помогают справиться с депрессией и улучшить настроение. Об их пользе рассказал нутрициолог и фитнес-тренер Денис Сазонов.
По словам эксперта, в помидорах содержится витамин В6, который регулирует в организме уровень гормона счастья — серотонина. Также в томатах есть калий, который помогает снизить уровень стресса.
«В день лучше съедать один или два помидора, чтобы полезные вещества полностью усвоились. Особенно полезными они будут, заправленные подсолнечным или оливковым маслом», — уточняет эксперт в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Также Сазонов посоветовал запекать помидоры вместе с чесноком, потому что такое блюдо укрепит иммунитет.
Ранее диетолог Королева пояснила, почему продукты не влияют на увеличение продолжительности жизни.