Нужно лишь заправить маслом: какой овощ поможет выйти из депрессии
![freepik.com](https://api.360.ru/get_resized/YMhl6_PjvT0mSB4eH5x_Esgawvs=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly82ZDQyYmYxMi00Yzc0LTRmZTItYTRmZS03ZGJhZDI1NTgzZGQuc2Vsc3RvcmFnZS5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzQvc25pbW9rLWVrcmFuYS0yMDI0LTA0LTEyLXYtMTgwMTU4LnBuZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Выяснилось, что помидоры помогают справиться с депрессией и улучшить настроение. Об их пользе рассказал нутрициолог и фитнес-тренер Денис Сазонов.
По словам эксперта, в помидорах содержится витамин В6, который регулирует в организме уровень гормона счастья — серотонина. Также в томатах есть калий, который помогает снизить уровень стресса.
«В день лучше съедать один или два помидора, чтобы полезные вещества полностью усвоились. Особенно полезными они будут, заправленные подсолнечным или оливковым маслом», — уточняет эксперт в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Также Сазонов посоветовал запекать помидоры вместе с чесноком, потому что такое блюдо укрепит иммунитет.
Ранее диетолог Королева пояснила, почему продукты не влияют на увеличение продолжительности жизни.