Определен помогающий контролировать чувство голода перекус

Тыквенные семечки занимают особое место в рационе здорового питания, выступая концентрированным источником необходимых организму элементов. Как пояснила «Вечерней Москве» диетолог Дарья Русакова, этот продукт обладает уникальным составом, сочетая в себе полезные жиры, клетчатку и комплекс витаминов.

По ее словам, благодаря высокому содержанию магния семечки способствуют нормализации сердечного ритма и укреплению сосудов, а цинк в их составе играет ключевую роль в поддержании иммунной защиты. Пищевые волокна обеспечивают здоровое пищеварение и создают ощущение сытости, что помогает контролировать аппетит в течение дня. Эти свойства делают их идеальным вариантом для питательного перекуса.

Однако диетолог предупреждает о необходимости умеренного потребления. Высокая калорийность продукта при чрезмерном увлечении может привести к увеличению веса, а грубая структура семян способна вызвать обострение у людей с хроническими заболеваниями кишечника. Отдельным противопоказанием служит индивидуальная непереносимость, которая может проявляться аллергическими реакциями.

По ее мнению, тыквенные семечки демонстрируют двойственную природу: являясь ценным пищевым компонентом, они требуют осознанного подхода к употреблению. Соблюдение меры и тщательное пережевывание позволяют извлечь максимальную пользу из этого натурального продукта без риска для здоровья.

Ранее диетолог назвал неожиданный способ обмануть аппетит.