Остеопат рассказал, какие безобидные привычки на самом деле разрушают нашу спину
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zLzI2L2JmLzE2Nzk1MjE5ODI0NDIxNzQ1MjQ2Mi5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Наш позвоночник ежедневно испытывает колоссальную нагрузку. Мы можем сделать ее непомерной и взамен получить проблемы со здоровьем и хронические боли в спине. Рассказываем, как избежать этого.
«Не все, что говорят нам в детстве взрослые, нужно принимать как абсолютную истину, но совет не сутулиться действительно хорош. Избежать этого поможет самоконтроль и удобное рабочее место. А также важно разминаться каждый час и пару раз в неделю тренировать спину», - акцентирует остеопат Марат Билык.
Еще одна опасная ошибка – выбирать сумки вместо рюкзаков и всегда носить их на одном плече, а также сидеть, закинув ногу на ногу. Из-за этого наш позвоночник подвергается большей нагрузке, и она распределяется неравномерно.
Кроме того, для здоровья спины очень вредны каблуки, которые многие женщины носят ежедневно.
Ранее мы рассказывали, какое простое упражнение поможет уменьшить отечность в ногах.