Подмосковный гастроэнтеролог Ильяшенко рассказала о серьезной опасности быстрых перекусов
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC90YXJlbGthLXVuc3Aud2VicA.webp)
Фото: [unsplash.com]
Как известно, часть российских обывателей грешат порой перекусами на бегу. А того и не знают, что хранит в себе такой хаотичный прием пищи и чем он опасен для организма. Об этом с РИА Новости побеседовала врач-гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Московской области Светлана Ильяшенко.
Как подчеркнула специалист, быстрые перекусы рано или поздно гарантированно приводят к плохому усвоению пищи, после чего начинаются серьезные проблемы в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
«Когда человек спешит, он плохо пережевывает пищу, и она быстрее, чем нужно, продвигается по желудочно-кишечному тракту, не происходит своевременный выброс ферментов и секретов для переработки. Поэтому пища может плохо перевариваться, что вызывает тяжесть и переполнение желудка. Кроме того, не усваиваются должным образом питательные вещества и организм недополучает необходимые витамины и минералы», — сказала Ильяшенко.
Как подчеркнула гастроэнтеролог, чтобы сохранить работу ЖКТ в полном порядке, следует пищу следует устраивать прием пищи в спокойной обстановке, ни в коем случае не переедать и неукоснительно соблюдать режим трех-четырехразового питания в сутки.
«Только в этом случае больше шансов, что основная масса питательных веществ из ежедневного рациона попадет в организм», — заключила врач.
Ранее Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, как не набрать зимой лишний вес и грамотно построить свой рацион.