Против рака и инфаркта: диетологи назвали фрукт, который чистит кишечник и бьет по опухолям

Обычная груша, которую многие незаслуженно обходят стороной в пользу яблок и бананов, оказалась настоящим суперфудом — она не только спасает от запоров, но и, по данным ученых, способна снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже бороться с раковыми клетками. Об этом сообщает HuffPost.

Издание проанализировало результаты научных исследований и пришло к выводу: груши богаты клетчаткой, антиоксидантами, флавоноидами и другими растительными соединениями. Особо выделяется кверцетин, который связывают со снижением риска болезней сердца. А антоцианы и коричная кислота в лабораторных экспериментах продемонстрировали противоопухолевые свойства — они подавляют рост злокачественных клеток.

Правда, авторы материала делают оговорку: пока нет прямых исследований, которые бы подтверждали влияние именно груш на риск развития рака у людей. Однако все предпосылки указывают на то, что фрукт может стать отличным подспорьем в профилактике.

Кроме того, груши — чемпионы по клетчатке. Они мягко стимулируют перистальтику, помогают при запорах и поддерживают здоровый микробиом. А регулярное употребление этого фрукта снижает риск диабета второго типа и уменьшает воспалительные процессы в организме. Эксперты советуют есть груши вместе с кожурой — именно в ней сосредоточена львиная доля полезных веществ.

Ранее диетолог объяснила, как питаться в жару, чтобы не нагружать организм.