Решайте головоломки и будьте любопытны: врач рассказала, как снизить риск развития деменции
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80LzU3L2Y1LzE2ODA0MjAxODExMTA3Njk5ODc3Ny5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Деменция – одно из самых опасных заболеваний и защититься себя от него на 100% сегодня невозможно. Но снизить риск его развития в наших силах. Тем более что это пойдет на пользу всему организму.
«Многие понимают, как важно заботиться о своем здоровье. Люди отказываются от вредных привычек и проходят диспансеризацию, но когда речь заходит о ментальном здоровье, стесняются обратиться за помощью», - рассказывает врач Валерия Румянцева.
Запущенные психические заболевания, в том числе депрессия, повышают риск старческого слабоумия. К тому же серьезно снижают качество жизни, особенно с возрастом.
Также специалисты советуют оставаться любопытными и сохранять интерес к жизни. Учитесь новому каждый день, пробуйте то, что никогда не делали. Это помогает создавать новые нейронные связи, которые будут компенсировать утраченные с возрастом. Поэтому врач советует читать разные книги и научные публикации, учить языки и даже осваивать музыкальные инструменты.
«А еще отличной тренировкой для мозга являются игры и головоломки. Играйте больше, особенно в хорошей компании», - акцентирует эксперт.
Она также добавила, что очень важно общаться с людьми и оставаться социально активными. Полезно участвовать в общественной деятельности, например, организовывать районные мероприятия или помогать приютам для животных.
Ранее мы рассказывали, какие привычки помогают продлить молодость.