Тело будет разрушено: ходить по 10 тысяч шагов в день оказалось крайне опасно
Реабилитолог Агапова рассказала, кому лучше отказаться от долгих прогулок
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8zMjVrZWEzMms1ZWEuanBn.webp)
Фото: [freepik.com]
Ходьба считается самым простым, естественным и полезным видом активности. Как заявляют эксперты, она даже полезнее и безопаснее бега. Многим знакомо убеждение, что в день каждому человеку нужно проходить 10 тыс. шагов, чтобы поддерживать свое тело в тонусе. Однако выяснилось, что выполнение такой «нормы» таит в себе риски.
10 тыс. шагов в день могут навредить нашему телу и даже разрушить его. Об этом рассказала физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова. По ее словам, столь длительная прогулка оздоровит далеко не всех.
«Если у вас уже есть боль в суставах ног, пояснице и спине — не начинайте ходить прежде, чем решите проблему. Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям», — отметила Агапова в беседе с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня».
Собеседница добавила, что, если после прогулки человек чувствует себя хуже, чем до нее — у него появляются боль, ломота и усталость. Это говорит об имеющихся проблемах с опорно-двигательным аппаратом, которые находятся в стадии формирования.
«Если их не решать и продолжать нагружать тело, то они станут реальными и потребуют интенсивного лечения. Физическая активность необходима человеку, но такая нагрузка, как ходьба, не принесет пользы, если есть проблемы, связанные с изменением функциональной работы суставов и позвоночника. Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже», — уточнила реабилитолог.
Лишь после того, как проблема боли и дискомфорта в теле решена — можно ходить так много и долго, как захочется, заключила эксперт.
Ранее врач Антон Калькэ рассказал о том, как избежать деменции.