В Минздраве рассказали, что магний, креатин и Омега-3 серьезно продлевают жизнь
Врач Ткачева назвала пять самых перспективных добавок для продления жизни
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84L2RldnVzaGthLXNwaW5val9VOFVSMG40LmpwZw.webp)
Фото: [pxhere.com]
Директор Российского геронтологического научно-клинического центра при Пироговском Университете Минздрава России Ольга Ткачева, в интервью РИА Новости назвала добавки, эффективность которых в продлении жизни подтверждена результатами клинических исследований.
Как отметила собеседник агентства, современные исследования в области долголетия выходят за рамки общих советов. Ученые все активнее изучают вещества, которые могут воздействовать на ключевые процессы старения, включая клеточное воспаление и окислительный стресс.
Ткачева отметила, что на фоне этого наблюдается увеличение интереса к так называемым добавкам для увеличения продолжительности жизни. Эти средства в настоящее время рассматриваются в научных кругах как потенциальные средства для поддержания здоровья в пожилом возрасте.
«Среди множества добавок на рынке специалисты выделяют те, эффективность и безопасность которых подтверждена клиническими исследованиями: магний, креатин, Омега-3, NMN и витамин В», — сообщила врач.
Специалист подчеркнула, что креатин широко используется в спортивной медицине, но также вызывает интерес у геронтологов, которые рассматривают его как потенциальное средство для поддержания мышечной массы и повышения уровня энергии у пожилых людей.
«Омега-3 жирные кислоты изучаются за их влияние на сердечно-сосудистую систему, воспалительные маркеры и когнитивные функции», — сообщила Ткачева.
Магний активно изучается в связи с его влиянием на метаболизм, качество сна и снижение артериального давления. С возрастом его значение для поддержания устойчивости организма к стрессу и физическим нагрузкам возрастает.
«NMN интересен тем, что работает "внутри" клетки: поддерживает митохондрии, улучшает восстановление тканей и может реально замедлить некоторые признаки старения», — пояснила врач.
Ткачева в заключение уточнила, что Витамин D продолжает быть объектом активных исследований, особенно в отношении его влияния на иммунную систему, плотность костной ткани и здоровье мышц у людей преклонных годов.
Ранее диетолог Кузьменко заявил, что при желании похудеть стоит учитывать особенности своего организма.