Врач раскрыл простой способ поддержать свой организм во время похудения и тренировок
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIzLzMvOWMvNDAvMTY4MDEwMzU3NDgyMjMwOTg1MTk0LnBuZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Есть множество факторов, которые мешают нам похудеть. Например, стресс или большая нагрузка на работе. Но есть и те, что, наоборот, поддерживают нас, когда мы тренируемся и следим за питанием.
«Согласно последним исследованиям британских ученых, ключевой фактор успеха – качественный сон», – рассказывает врач-сомнолог Михаил Котенков.
Чем лучше сон, тем проще человеку дается соблюдение диеты и тем больше сил остается на физическую активность, а потому нет желания пропускать тренировки. Иными словами, выспавшийся человек более дисциплинирован и мотивирован, ему легче проявить силу воли.
«Не секрет, что качество сна влияет на самочувствие, после бессонной ночи аппетит будет в разы сильнее, как и желать съесть что-то вредное и калорийное. Но теперь получается, что хороший сон поддерживает нас еще и морально», – заключил эксперт.
Ранее мы рассказывали, почему некоторым людям не хватает 7–8 часов для сна.