Врач рассказал, как бороться с умственным переутомлением, работая в праздники

В конце года многие отмечают, что память подводит, а сконцентрироваться сложно. Это признаки когнитивной усталости, но далеко не всегда ее причина в большом количестве работы.

Трудиться продуктивно и без последствий поможет хороший сон. Мы уже рассказывали ранее, как быстро засыпать и хорошо высыпаться. А также нужно свести к минимуму стрессы. Помогут прогулки на свежем воздухе, медитация и дыхательная гимнастика.

Также врач советует пройти обследование: возможно, «голова не работает» из-за воспалительных процессов в организме. А еще бороться с такой усталостью помогает правильное питание, особенно свежие овощи, фрукты и зелень.

Ранее мы рассказывали, как чувствовать себя энергичнее зимой.