Врач рассказал, почему сон при включенном обогревателе опасен для здоровья
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xLzI0LzAyLzE2NzM4ODUzNTI1NTU1NTgzNzUzNy5qcGc.webp)
Фото: [Наталья Селиверстова / РИА Новости]
Хороший обогреватель спасет от холода зимой. Ведь так приятно, когда за окном морозы, а дома тепло и уютно. Вот только на ночь обогрев лучше выключать.
«Идеальная температура для сна должна быть не выше 21 градуса тепла. Обогреватель сделает температуру более высокой, к тому же высушит воздух. Из-за этого в организме повышается гормон стресса – картизол. Он не дает нам выспаться и отдохнуть полноценно», – акцентирует сомнолог Михаил Котенков.
Духота в комнате также негативно сказывается на нашем метаболизме и способствует повышению уровня холестерина в крови.
«Чтобы в прохладной комнате было спать комфортнее, достаточно укрываться теплым одеялом, а также исключить сквозняки, тогда сон будет здоровым, приятным и крепким», – заключил специалист.
Ранее сомнолог рассказал, как справиться с бессонницей без лекарств.