Врач рассказал, почему женщинам нельзя поднимать тяжести
![Константин Михальчевский / РИА Новости](https://media.360.ru/get_resized/gsD5cba2ARO8eTqk3wtd5g41XOk=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8yLzAyLzE3LzE2NzYzOTI4MTEzNTM2MDEyMTk5NS5wbmc.webp)
Фото: [Константин Михальчевский / РИА Новости]
Все мы знаем, что женщинам тяжести носить не полагается, но на деле избежать этого в повседневной жизни невозможно. Рассказываем, как себя обезопасить.
«Если женщина, не будучи подготовленной физически, берет на себя непосильный груз, то одно из самых распространенных последствий – опущение матки. Примерно треть женщин сталкивается с этим недугом. Лучшей профилактикой будет осторожность и умеренная, но регулярная физическая активность», – рассказывает врач Валерия Румянцева.
Также из-за тяжестей можно заработать хронические боли, особенно в пояснице. А при наличии стресса неприятные ощущения могут усугубиться или даже привести к замыканию мышц. В будущем может даже развиться хромота, усилится сутулость, появятся боли в шее.
«Постарайтесь избегать поднятия тяжестей, но если это необходимо, то лучше не наклоняться за сумкой, а приседать и подниматься, напрягая мышцы ног. Укрепить мышцы также помогут посильные тренировки с небольшими весами», – заключила эксперт.
Ранее врач рассказала, как защитить ноги и спину, если приходится носить неудобную обувь.