Врач рассказала, как защитить ноги и спину, если приходится носить неудобную обувь
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8yLzU3LzQ5LzE2NzYxOTQ2MDc3MDc1MTY4MDg2MS5wbmc.webp)
Высокие каблуки, узкие ботинки, а также бесформенная зимняя обувь – не самый лучший выбор. Такие вещи сказываются на здоровье, как ног, так и всего организма. особенно страдают сосуды и поясница.
«Если вам необходимо весь день быть на каблуках или в тесных ботинках, то обязательно давайте ногам отдых. Просто присесть – не вариант. Важно снять обувь хотя бы на пять минут, а ноги расположить повыше. Пройтись босиком тоже будет полезно», - говорит врач Валерия Румянцева.
Если у вас строгие правила на работе, это не значит, что быть «при параде» нужно 24/7. Так что позаботьтесь об удобной сменной обуви. Также могут выручить специальные стельки, но их подбирает только ортопед после приема.
«Вечером обязательно делайте массаж ступней и разминайте голень. Полезно будет прогуляться пешком, но только в удобных кроссовках», - подсказывает эксперт.
Ранее флеболог рассказала, какая обувь вредна для здоровья вен и позвоночника.