Врач рассказала, в какое время суток люди обычно испытывают самый сильный стресс
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIzLzMvYjcvNDUvMTY3ODQyODgyNzI3NzMzMTE2NzU2LnBuZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Поводов для стресса у современного человека предостаточно. Это и проблемы на работе, и пробки, и бытовые травмы, и опоздания.
«Даже самые обыденные неприятности способны заставить человека испытать стресс. Он пролил что-то на ковер или диван, испачкал одежду, порезался или обжегся. Кроме того, по статистике многие очень переживают, потому что боятся проспать будильник», - акцентирует психолог Екатерина Горькова.
Неприятно также искать место на парковке или оступиться в общественном транспорте. Неудивительно, что в результате опросов и исследований стало ясно, что наибольший стресс мы испытываем, когда собираемся и едем на работу. То есть примерно с 7 до 8 утра. Снизить тревожность и лучше справляться со стрессом поможет простой способ.
«На работе полезно каждые пару часов устраивать себе перерыв на 5-10 минут. Это время можно потратить на просмотр смешных видео. Ученые выяснили, что это полезно для нашего эмоционального состояния и работоспособности», - акцентирует эксперт.
Ранее мы рассказывали, как быстро расслабиться и почувствовать себя лучше.