Врач Стародубова назвала допустимую норму сахара в день

Здоровье

Фото: [pxhere.com]

По словам Антонины Стародубовой, главного диетолога Департамента здравоохранения города Москвы, суточная норма потребления сахара не должна превышать 50 г. Кроме того, снижение потребления сахара приносит дополнительную пользу для здоровья, отметила специалист в интервью РИА Новости.

По словам эксперта, в соответствии с актуальными российскими и международными рекомендациями следует снизить потребление сахара до 10% от общей энергетической ценности рациона. Если суточная норма калорий составляет 2000 ккал, то это будет соответствовать примерно 50 г сахара.

«При этом дальнейшее снижение потребления сахара до 5%, или 25 г, связано с дополнительными преимуществами для здоровья», — рассказала Стародубова.

Как подчеркнула собеседница, в одной стандартной порции газированного напитка объемом 250 г содержится примерно 20-30 г сахара.

«Таким образом, при регулярном избыточном потреблении сладких газированных напитков или других продуктов с высоким содержанием сахаров люди подвержены более высокому риску развития ряда заболеваний», — отметила врач.

Ранее диетолог рассказала о полезной еде в фастфуд-ресторанах.