Гештальт, НЛП и работа над собой: зачем обращаться к психологу и как не попасться на шарлатана
Эксперт Абравитова предупредила о псевдопсихологах, обманывающих россиян
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjQtMTEtMjItdi0xNjUxMDEucG5n.webp)
Фото: [freepik.com]
День психолога отмечается 22 ноября. Несмотря на то, что с 2009 года количество россиян, проходящих терапию, выросло в 2 раза, статистика ВЦИОМ говорит, что забота о ментальном здоровье все еще не занимает первое место среди потребностей граждан РФ. В 2022 году доля россиян, обращающихся за помощью к психологу, составила 12%. Психолог Марианна Абравитова рассказала, как найти своего специалиста и начать заботиться о состоянии души.
Как найти эксперта, а не шарлатана
По словам специалиста, в современной России граждане стали совершенно спокойно относиться к психологии, исчезло чувство страха и тревожность, и терапия стала нормой. Практика показывает, что в наши дни люди редко боятся обращаться к психологу, как это было 20-30 лет назад.
«Психолога путали с психиатром, например. И все еще помнили, особенно старшее поколение, карающую психиатрию Советского Союза, поэтому тогда с очень большой опаской относились к психологам. Но времена изменились, и психология сейчас популяризируется», — отметила Абравитова.
Популярность направления имеет свои побочные эффекты. В последнее время в России можно заметить немалое количество людей, позиционирующих себя экспертами после прохождения курсов «Стань психологом за 10 дней», предупредила Абравитова, добавив, что к психологии это не имеет никакого отношения.
«Большое количество псевдопсихологов наносят огромный вред людям, потому что психология — это не просто посидеть и с умным видом порассуждать, это наука, опирающаяся на огромный наработанный академический базис», — подчеркнула эксперт.
Перед обращением к психологу она посоветовала изучить специалиста: ознакомиться с его образованием, опытом работы, почитать отзывы.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjQtMTEtMjItdi0xNzAxMjkucG5n.webp)
Фото: [freepik.com]
«Если психолог профессиональный — имеет академическое образование, окончил высшее учебное заведение, то к такому специалисту совершенно не страшно идти, потому что человек обладает огромным базисом помогающего инструментария. И, конечно, любую проблему легче пройти рядом с опытным психологом, потому что он проведет вас к цели более короткими и экологичными путями», — добавила Абравитова.
Эксперт призвала не бояться менять психолога, если общение не дает результатов, чувствуется дискомфорт, клиент и специалист не чувствуют или не понимают друг друга. Терапия — это тонкая работа, основанная на полном доверии, которая должна проходить в комфортной обстановке.
Всех специалистов в данной сфере сложно перечислить, существуют и психоаналитики, и эксперты в области нейролингвистического программирования (НЛП), и гештальт-психологи, и многие другие. Каждый из них пользуется своими инструментами, какие-то работают достаточно быстро, Абравитова привела в пример НЛП, какие-то медленнее. Выбирать нужно, опираясь на собственные ощущения и задачи.
Зачем идут к психологу
К психологу обращаются за помощью с решением многих вопросов. В последнее время большинство людей хотят расширить свои возможности, чувствуют, что стоят на месте, хотя могут продвинуться дальше в карьере, личной жизни и самовосприятии, заявила Абравитова, исходя из собственной практики.
«Основной запрос сейчас: «Хочется двигаться дальше». Самоограничения, из-за которых это все происходит, популярная тема. Наверное, порядка 70% обращений к психологу — это именно расширение внутренних и внешних границ, движение дальше к своим целям», — отметила она.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjQtMTEtMjItdi0xNjU0NDQta29waWphLnBuZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Начиная терапию, человек должен понимать, что психолог за него ничего не сделает — это работа двоих. Основа здесь — ваш запрос, ваш труд и мотивация, предупредила эксперт. С помощью психолога проще добиться результатов.
«От вас требуется только осознание вашей проблемы на начальном этапе, понимание, что она у вас есть. Тогда опытный психолог сделает так, что вы будете из этой проблемы выходить», — заключила Абравитова.
Ранее психолог Метальникова объяснила эпатажное поведение Алены Блин на шоу «Звезды в джунглях».