Диетолог раскрыла секреты похудения для ленивых
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xL2JiL2MwLzE2NzQ2Mjg0OTYzMTQ3MDcyMzgzNS5wbmc.webp)
Фото: [Александр Кряжев / РИА Новости]
Спорт и правильное питание – залог здоровья и стройности. Но есть хитрости, которые помогают худеть без особых усилий. Если хочется сбросить 2-3 килограмма с легкостью, у нас есть решение.
«Если вам кажется, что вы жить не можете без сладкого, и именно из-за него не можете похудеть, попробуйте добавлять мед к каждому приему пищи. Мед можно использовать вместе с заправкой для салата или добавить к мясу. Он сочетается практически с любой едой», - рассказывает диетолог Евгения Пегова.
Этот способ зачастую напрочь отбивает тягу к сладкому. Вы не набираете лишние калории, избавляете себя от вредных быстрых углеводов. Но важно, чтобы общее количество меда было не больше трех столовых ложек в день.
Также можно заменить сладости клубникой, это вкусно и невероятно полезно. Порция клубники вполне может избавить вас от желания побаловать себя еще и десертом.
«Я также советую ввести в рацион спаржу, она питательна и вкусна, помогает выводить лишнюю жидкость из организма, а калорий в ней совсем немного», - акцентирует диетолог.
Кроме того, очень трудно худеть, если организму не хватает витамина D, а так как он вырабатывается во время принятия солнечных ванн, то его дефицит сейчас грозит практически всем в стране.
«Способствует похудению также сауна и массаж, эти процедуры не только помогают терять килограммы, но и делают качество тела лучше, а кожу более гладкой и упругой», - подсказывает эксперт.
Ранее диетолог назвала неожиданные продукты, которые помогают избавиться от лишних килограммов.