Диетологи назвали ржаной хлеб самым диетическим
![](https://media.360.ru/get_resized/QbP_getQztvYVfJ4I7nJDM563TA=/1920x1080/filters:rs(fill-down):focal(0.57:0.4):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIzLzExL2ZvdG8tdm9zc3Rhbm92bGVuby1rb3BpamEuanBn.webp)
Фото: [unsplash.com]
Таким образом они развенчали миф о том, что его нельзя употреблять во время похудения.
Напомним, ранее специалист в области правильного питания объяснила пользу холодца. Сейчас же становится известно, что и хлеб не такой уж вредный. Правда, нужно знать, какой из сортов благотворно влияет на организм, что касается и начинки для бутербродов. В этом случае они окажутся не только сытными, но и полезными.
Чтобы правильно выбрать сорт хлеба, который меньше скажется на фигуре, нужно обращать внимание на состав: муку, добавки и т.д. А если заморачиваться с этим лень, то можно просто есть ржаной хлеб.
Он по праву считается наиболее диетическим, поскольку в нем больше клетчатки, чем в привычном пшеничном, как пишет издание «Утро.ру». Ржаной хлеб хорошо усваивается и оказывает положительное воздействие на обмен веществ.
Но им тоже не стоит злоупотреблять – 150 граммов в день достаточно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Порцию можно увеличить вдвое, если человек занимается тяжелым физическим трудом.