Дизайнер рассказал, как добиться в своей квартире эффекта антистресс
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xL2E4L2YxLzE2NzQ3NDk3NTE3ODc1Mjg4NzM3MS5wbmc.webp)
Фото: [pxhere.com]
Рабочие задачи, постоянное общение в мессенджерах, а если добавить к этому бытовые неприятности и дела по дому – нервная система может и вовсе выйти из равновесия. Простые советы помогут очистить квартиру от стресса, сделав из нее неприступную крепость.
В первую очередь специалисты советуют настроить дома систему освещения. Так, сильно яркий свет поможет увеличить активность днем, зарядив энергией. Вечером можно постепенно снижать яркость, чтобы готовить мозг ко сну. А если сделать подсветку потолка и пола, это поможет настроить мозг на нужные волны.
«Например, теплая подсветка будет способствовать выработке мелатонина. Интересным решением будет и подсветка кровати, которая не будет прерывать сон, если захочется встать ночью, но зато поможет осветить путь в уборную или на кухню», – рассказывает дизайнер Сергей Коцерубов.
Хорошему и крепкому сну будут способствовать блэкаут шторы. Ведь для того чтобы хорошо выспаться, нужно спать в полной темноте, это уже давно доказано учеными. Помогут и димаут шторы, в отличие от первых они имеют светонепроницаемость не 100%, а всего 70–80%, но зато они блокируют уличное освещение и пропускают мягкие солнечные лучи с рассветом.
«Поможет выспаться и постельное белье из натуральных качественных материалов. Важно, чтобы это не была синтетика, потому что организму нужен качественный теплообмен, а для этого материал должен пропускать воздух», – отмечает эксперт.
Также важно, чтобы в квартире было, с одной стороны, много воздуха и пространства, но с другой – чтобы были уютные места, например, удобное кресло или мягкая зона на подоконнике. А все вещи лучше хранить на своих местах, чтобы в доме был порядок, который тоже способствует снятию стресса.
Ранее мы рассказывали, какие предметы интерьера из СССР снова входят в моду.