Едим, танцуем и общаемся: эксперты рассказали, как не превратить новогоднее застолье в обжорство
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMi83Yy9kMS8xNjcxOTc1Njc2Njc0MjU0ODc3MDAuanBn.webp)
Фото: [Денис Абрамов / РИА Новости]
Кому не хочется весело встретить новый год в уютной семейной атмосфере? обидно, когда праздник запоминается лишь обилием майонезных салатов и похмельем на утро. Собрали полезные советы, которые помогут провести новогоднюю ночь волшебно.
В первую очередь психологи советуют сформировать нормальное отношение к еде. Не нужно выстраивать весь праздник вокруг стола, не нужно готовить слишком много, а главное – не стоит делать из еды культ, но и специально себя ограничивать и демонизировать каждый кусочек тоже ни к чему.
«В новогоднюю ночь не нужно думать о правильном питании, диетах. Ешьте с удовольствием и вдоволь, запреты лишь усиливают желание. Не запрещайте себе ничего, но помните о благоразумии. Делайте перерывы, пейте больше воды и меньше алкоголя, замените сладкие соки и газировки морсом или компотом без сахара», - советует диетолог Светлана Корнеева.
Подробнее ознакомиться правилами новогоднего застолья можно в нашем прошлом материале.
Очень важно при подготовке праздника продумать не столько меню, сколько развлекательную программу, а также подобрать подходящую музыку. Обязательно устраивайте танцевальные паузы, проводите конкурсы, а еще можно утроить гадание. Пусть каждый вытянет себе предсказание из общей тарелки. Предсказания можно спрятать в скорлупе от грецких орехов.
«Перед десертом обязательно устройте перерыв, на 1-2 часа». Можно прогуляться, запустить фейерверки или же остаться дома и поиграть в настольную игру. Налейте всем зеленый чай, он взбодрит гостей и поможет пищеварению», - советует диетолог.
Если вы понимаете, что все же переели, главное остановиться и отвлечься от еды. Не вините и не наказывайте себя на утро.
«Я категорически не советую пить слабительные или «очищать» организм другими неестественными способами. Просто возвращайтесь к привычному режиму на следующий день и не торопитесь вставать на весы и еще больше расстраиваться», - уточняет специалист.