Эксперт Малыгин: игра в сквош помогает укрепить сердце и сжечь 1000 калорий за час
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC82L2ltYWdlLTIwMjQtMDYtMTF0MTcyOTQwMTMzLmpwZWc.webp)
Фото: [ru.freepik.com]
Доцент Андрей Малыгин в эксклюзивной беседе с корреспондентом RuNews24.ru рассказал про пользу сквоша, ставшего более популярным в последние годы. Оказалось, что этот вид игр помогает эффективно худеть и укреплять сердечно-сосудистую систему.
Сквош проще тенниса, намного динамичнее и активнее, а ракетка весит в два раза меньше. Движения позволяют нагрузить мышцы, а также сжечь от 600 до 1000 калорий за час игры. Тренируются и нижняя, и верхняя части тела. Как напомнил эксперт Малыгин, еще в 2023-м Forbes назвал этот вид спорта одним из самых полезных. Популярность его росла, так как сквош чаще предпочитали известные актеры, певцы и звезды интернета. Дошла эта мода и до России.
«Однако результаты одного исследования свидетельствуют о том, что занятия сквошем могут вызывать опасную для жизни сердечную аритмию. Это исследование рекомендует пожилым мужчинам с сердечными заболеваниями воздержаться от этого вида спорта», — подчеркнул спортивный эксперт.
Перед тренировками, сравнимыми по результатам с кардио, лучше получить консультацию специалиста и убедиться, что никаких проблем с сосудами, давлением и сердцем нет.
Ранее врач рассказала, действительно ли бани и сауны помогают похудеть.