Health News: массаж живота улучшает здоровье кишечника
![](https://media.360.ru/get_resized/zlUhsI1O3YnJgem2qtza9fErCsc=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzcvaW1hZ2UtMjAyNC0wNy0yNHQyMjAzMzkwNTEuanBlZw.webp)
Фото: [pxhere.com]
Диетолог и доктор медицинских наук из США Эмили Сперлок рассказала Health News, как массаж и другие нехитрые способы помогают улучшить систему ЖКТ.
При тяжести и дискомфорте врач советует провести самомассаж с легким нажатием на живот. Продолжительное массирование способно избавить от вздутия, газообразования и спазмов. Это также снижает стресс, который чаще всего и вызывает задержки с опорожнением кишечника.
Проводить массаж нужно аккуратно. Лучше лечь на спину и надавливать на кожу живота снизу вверх, направляя движения к ребрам. Также помогут круговые массированния по часовой стрелке. Как отметила диетолог, достаточно будет 10-15 минут для облегчения состояния кишечника.
Ранее сообщалось, что доктор Мясников перечислил случаи, когда родинку следует удалять.