Как подготовиться к работе после долгих праздников
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xL2JlLzljLzE2NzI0MjYwODMxNjMyNjg0NDYwNC5qcGc.webp)
Фото: [Алексей Майшев / РИА Новости]
Зимние праздники пролетают быстро. Не заметишь, как уже надо собираться на работу. Психологи даже выделяют такой синдром, как «постпраздничная депрессия». К счастью, избежать таких неприятностей можно довольно просто.
«Окончание праздников – это не беда и не трагедия. А всего лишь возвращение к привычному распорядку. А чтобы настроиться, постарайтесь вернуться к своему стандартному расписанию заранее. Ехать в офис, разумеется, не надо, но вот ложиться и вставать так, как вы привыкли в обычной жизни, лучше начать как можно скорее», – рассказывает психолог Екатерина Горькова.
Также помогает настроиться на работу планирование. Подумайте о том, какие задачи нужно будет выполнить первым делом, и рассчитайте, сколько времени это займет, чтобы чувствовать себя увереннее. А чтобы поднять себе настроение, запланируйте следующий отпуск, поездку на выходные или приятную покупку.
Перед выходом на работу в первый день обязательно подумайте, как наполнить день позитивом. Может, нужно захватить с собой что-нибудь вкусное, чтобы устроить в обеденный перерыв чаепитие и обсудить прошедшие праздники.
«А еще полезно немного похвастаться. Подумайте, какими хорошими новостями вы бы хотели поделиться с коллегами. Можно даже похвастаться маникюром или обновками, рассказать о подарках, которые подарили вам и которые вручили вы на радость близким», – советует психолог.
Что же касается непосредственно работы, то не советуем сразу браться за все дела и пытаться бить рекорды продуктивности. Старайтесь работать в комфортном режиме, даже если это более медленнее вашего обычного темпа.