Летняя угроза: жара оказалась мощным провокатором венозной недостаточности

Летняя жара создает повышенную нагрузку на венозную систему,предупреждает нутрициолог Виктория Сергеева в беседе с RuNews24.ru. Она назвала факторы, повышающие риски развития варикоза.

Обезвоживание, длительное пребывание в статичном положении во время поездок и высокая температура воздуха могут спровоцировать отеки, судороги и усталость ног — первые признаки венозной недостаточности.

Специалист Сергеева выделяет 14 ключевых факторов риска развития варикоза. Среди них — наследственная предрасположенность, беременность, лишний вес, малоподвижный образ жизни и вредные привычки. Особое внимание стоит уделить питанию: рафинированные продукты, фастфуд и избыток кофеина ослабляют сосудистую стенку.

Для профилактики венозной недостаточности эксперт рекомендует включать в рацион продукты, богатые рутином и витамином С: ягоды, цитрусовые, болгарский перец. Укрепляют сосуды жирная рыба, льняное масло, чеснок и имбирь. Важно поддерживать водный баланс — употреблять не менее 1,5–2 литров воды в сутки.

Особые правила существуют для путешественников. Так, во время длительных перелетов или поездок стоит использовать компрессионный трикотаж, избегать обезвоживания и каждые 1,5–2 часа делать разминку. Простые упражнения — вращение стоп, подъем на носки — можно выполнять даже сидя в кресле самолета или поезда.

Ранее сообщалось, что врачи спасли мужчину с разрывом аневризмы печеночной артерии.