Массажист Устинов посоветовал простое упражнение, чтобы снять напряжение с шейных позвонков
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81LzMyNDM1NjcucG5n.webp)
Фото: [freepik.com]
В течение дня наша шея часто испытывает напряжение. Если оно становится хроническим, то стоит ждать головных болей и головокружений. Особенно тяжело приходится тем, кто много времени проводит, склонившись к телефону.
Разминка для шеи очень важна, но не спешите вертеть головой в разные стороны. С утра это допустимо после небольшой разминки плеч. Ну а днем во время работы достаточно будет всего одного простого упражнения.
«Чтобы снять напряжение со всей шеи, достаточно разгрузить всего один ключевой позвонок – атлант. В очередной раз склонив голову к телефону, зафиксируйте шею в этом положении, а подбородок поднимите вверх и вниз, достаточно нескольких движений», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» массажист Евгений Устинов.
Однако для достижения эффекта повторять упражнение в течение дня придется часто, не менее 5–10 раз. Это поможет избежать множества проблем со здоровьем.
Ранее мы рассказывали, как взбодриться утром с помощью разминки для ушей.