Назван топ-5 полезных высококалорийных продуктов для здоровья
Врач Чуракина включила шоколад в список высококалорийных, но полезных продуктов
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L2ltYWdlLTIwMjUtMDQtMDJ0MDAxOTM4OTQwLmpwZWc.webp)
Фото: [unsplash.com]
Врач-эндокринолог и диетолог «СберЗдоровья» Елена Чуракина в беседе с URA.RU назвала пять высококалорийных продуктов, которые следует включить в свой рацион.
Специалист отметила, что насыщенные жирами высококалорийные продукты могут принести пользу организму. Она включила в список орехи, авокадо, жирную рыбу, финики и темный шоколад. Все это помогает в контроле голода, так как отлично насыщают.
«Вышеописанные продукты богаты необходимыми для организма витаминами, минералами и другими питательными веществами. Однако несмотря на очевидную пользу данных продуктов, чтобы избежать набора лишнего веса и связанных с ним проблем, их следует употреблять в умеренных количествах», — пояснила URA.RU Елена Чуракина.
Орехи, жирная рыба и темный шоколад помогают работе сердца и мозга, авокадо и финики богаты важными микроэлементами. Чувство сытости с этими продуктами длится дольше, соответственно человек не срывается на «кусочничество». Однако и в этом случае важно придерживаться правил питания, а также не перебарщивать с определенными позициями.
Ранее сообщалось, что диетолог Белоусова перечислила полезные свойства азиатских супов.