Названы 14 привычек, от которых стоит отказаться людям в возрасте после 60 лет

Эксперты в области геронтологии составили перечень привычек, от которых рекомендуется отказаться людям в возрастной категории 60-75 лет для сохранения здоровья и улучшения качества жизни. Список включает четырнадцать ключевых пунктов, влияющих на физическое и психическое состояние, передает дзен-канал «Просто о жизни и воспитании».

Эксперты в области геронтологии составили перечень из 14 привычек, от которых рекомендуется отказаться людям в возрасте 60-75 лет:

• Употребление обработанных продуктов и сладостей
• Избегание физической активности
• Накопление обид и непрощение
• Пренебрежение регулярными медицинскими осмотрами
• Чрезмерное времяпровождение перед телевизором или компьютером
• Перегрузка себя чрезмерными обязательствами
• Проведение слишком большого количества времени в одиночестве
• Недостаточное потребление воды
• Постоянное сравнение себя с другими
• Недооценка важности качественного сна
• Зацикленность на прошлом
• Пренебрежение тренировкой баланса и гибкости
• Игнорирование психического здоровья
• Отсутствие финансового планирования

Особое внимание уделяется психологическому аспекту: рекомендуется минимизировать стресс, избегать социальной изоляции и практиковать методы управления эмоциональным состоянием. Контроль времени, проводимого перед экранами электронных устройств, также входит в число значимых факторов.

Финансовое планирование и оптимизация режима сна определены как дополнительные элементы, способствующие общему благополучию. Реализация этих мер направлена на повышение активности и сохранение когнитивных функций в старшем возрасте.

Ранее сообщалось, что рэпера Канье Уэста  обвинили в изнасиловании и организации секс-трафика.