Названы золотые правила для сохранения здоровья сосудов

Пульмонолог Марат Фаррахов рассказал RuNews24.ru, как сберечь здоровье сосудов и какие факторы усугубляют состояние кровеносной системы.

Некоторые факторы увеличивают вероятность развития атеросклероза, гипертонии и тромбоза, отметил врач. По его словам, чаще всего к заболеваниям приводят высокое давление, повышенный уровень «плохого» холестерина, курение, а также преизбыток глюкозы в крови. Также риски выше, если у человека есть ожирение и в целом недостаток физической активности.

Марат Фаррахов выделил несколько золотых правил, которым важно придерживаться для снижения рисков развития проблем с сосудами:

• Контроль артериального давления, поддержание его на 130/80 мм рт. ст.
• Регуляция уровня холестерина.
• Соблюдение диеты и прием препаратов (при необходимости).
• Отказ от вредных привычек.
• Насыщение рациона по принципу средиземноморской диеты (оливковое масло, орехи, овощи, рыба, нежирное мясо).
• Регулярная физическая активность и поддержание веса в норме.
• Поддержание уровня глюкозы в венозной крови.

Терапевт отметил, что таким образом улучшение здоровья сосудов возможно при комплексном подходе и регулярных обследованиях.

Ранее сообщалось, как поднять иммунитет весной с помощью правильного питания.