Пенсионерка из Якутии отметила 91-летие и рассказала о секрете долгой жизни
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9pbWFnZS0yMDI0LTA4LTI5dDIzMTEzMDcwOC5qcGVn.webp)
Фото: [unsplash.com]
Пенсионерка Наталья Припузова из Якутии в беседе с RuNews24.ru рассказала, как ей удалось прожить до 91 года и в чем заключается ее главный источник жизненной силы.
Большинство долгожителей придерживаются правильного питания, умеренной физнагрузки и снижают уровень стресса. Однако не только эти три столпа могут послужить ключом к долгой жизни. По словам Припузовой, она отказалась от вредных привычек, часто работала физически и пела.
«Да и шью с малых лет по сей день, зрение не беспокоит сильно. Мяла всякую шкуру, разве что медведя не мяла. Все в голове у нас. Как задумаешь, так и будет. Я ребенок войны, привыкли мы выживать и жить. Видимо, это стало моей закалкой. Живу, радуюсь каждому дню, да без дела не сижу. Обед надо приготовить, за правнуками присмотреть. Сама делаю мелкий ремонт в своем доме. В общем, времени лежать, да о болячках думать нет у меня. Дети только переживают за мое здоровье, слушаюсь их, хожу к докторам. Я ведь собираюсь и 100-летие отметить», – смеется бабушка.
При этом якутская долгожительница отметила, что не сидит за телевизором, а предпочтение отдает только натуральным продуктам.
Врач-терапевт Наталья Леонтьева в беседе с информационным агентством добавила, что для продления своих лет жизни важно насыщать организм свежими овощами и фруктами, рыбой, орехами. Тяжелой пищи, сахара и соли должно быть по-минимуму. Хорошо, если в жизни есть физнагрузка: йога, езда на велосипеде, ходьба, плавание. Спать важно по 7-8 часов, а также улучшать свое настроение с помощью посещений мероприятий и времяпровождения с близкими.
Ранее стало известно, как экс-президент США Картер дожил до 100 лет.