«Под угрозой суставы и сердечно-сосудистая система»: тренер рассказала, почему пробежки могут быть опасны
Тренер Панфилова рассказала, почему пробежки могут быть опасны
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy82L2RvemhkLWtyb3Nzb3ZraS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Бег – это один из самых доступных видов физической нагрузки. Многие начинают вести здоровый образ жизни именно с пробежки. Однако начинающие бегуны даже не подозревают, что в некоторых случаях бег может нанести вред организму.
«Если вы решили начать пробежки, будучи не слишком подготовленным спортсменом, то лучше сначала проконсультироваться с врачом. Возможно, даже пройти обследование. Под угрозой суставы и сердечно-сосудистая система. Ведь заниматься повышенной физической нагрузкой можно только при нормальном индексе массы тела», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» тренер по бегу Екатерина Панфилова.
Тренер также уточнила, что перед бегом необходимо сделать разминку, а во время пробежки следить за частотой пульса. Из-за перегрузки организма могут заболеть колени и обостриться хронические проблемы. Поэтому важно начинать беговые тренировки постепенно и под присмотром тренера.
Ранее мы рассказывали, какие полезные привычки на самом деле могут навредить здоровью.