Подмосковный врач рассказала, как сохранить психическое здоровье
:focal(0.48:0.63):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9qYWNxdWVsaW5lLW11bmd1aWEtMXBhd2ppY2Q2MGMtdW5zcGxhc2guanBn.webp)
Фото: [Unsplash]
Создание комфортной обстановки вокруг себя и в семье, а также техники саморегуляции, например, медитация, дыхательные упражнения, визуализации, арт-терапия, помогут сохранить психическое здоровье. Об этом рассказала заведующая психоневрологическим диспансером Пушкинской больницы имени профессора Розанова В.Н., врач-психиатр Елена Солодилова, передает областной Минздрав.
Кроме того, она советует проговаривать стрессовые ситуации, следить за питанием и сном и заниматься спортом, чтобы поддерживать свое психическое состояние. По словам врача, одними из самых частых нарушений психического здоровья на сегодняшний день являются тревожность, депрессии, расстройства пищевого поведения, психологические травмы и шизофрения.
«Многие физические болезни прорастают из психосоматики. Например, некоторые психические расстройства являются причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний — гипертонической болезни, инсульта, инфаркта миокарда. Могут провоцировать развитие диабета, язвенных поражений желудочно-кишечного тракта. Допускать этого не стоит. Нужно тренировать позитивное мышление и быть внимательными к своим чувствам, эмоциям и телу», — заключила Солодилова.
Ранее губернатор Андрей Воробьев сообщил, что в поликлиники Московской области поступили свыше двадцати автомобилей неотложной помощи.