«Помните о мере»: врач рассказала, как правильно питаться в праздничные выходные
Врач Калачева рассказала, как правильно питаться в новогодние выходные
:focal(0.53:0.69):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xL3JvbWFuLXNwaXJpZG9ub3YtMXByZmZkNi1penktdW5zcGxhc2guanBn.webp)
Фото: [Unsplash]
Терапевт Шатурской больницы Светлана Калачева рассказала, как правильно питаться в праздничные выходные, чтобы не навредить организму. Слова специалиста приводит РИАМО.
«Во-первых, стоит помнить о мере. Ешьте небольшими порциями и умеренно употребляйте алкоголь. <…> Важно также контролировать количество сладостей и жирных блюд. Во-вторых, уделите внимание составу праздничной еды. Постарайтесь выбирать продукты с меньшим содержанием сахара, соли и животных жиров», — рассказала врач.
Калачева посоветовала отдать предпочтение свежим фруктам, овощам и белковым продуктам. Также важно соблюдать режим питания, чтобы поддерживать нормальный обмен веществ и уровень сахара в крови. Не стоит забывать и о физической активности. Терапевт призвала больше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.
Ранее диетолог Елена Соломатина перечислила наиболее полезные сорта сыра.