Психолог Чапкевич рассказала о способах пережить расставание

Психолог и гештальт-терапевт Чапкевич Элеонора в беседе с RuNews24.ru дала практические советы о том, как пережить расставание и не зациклиться на неудачном опыте.

Завершение отношений для многих протекает тяжело: психика воспринимает это как утрату человека и разрушение картины будущего. По словам Элеоноры Чапкевич, нужно дать себе время и действительно прийти к свободе от отношений. Главное, чтобы мысли о бывшем партнере не влияли негативно на будущие значимые решения и моменты жизни. Добиться этого можно разными способами.

Во-первых, важно нарастить внутреннюю опору. Это помогают сделать на терапии. Специалист советует вести дневник эмоций, плакать, выплескивать все, что ощущается в моменте. Во-вторых, нужно завершить все дела, связанные с партнером. При общих детях важно разобраться с документами, четко обозначить дни встреч и другие детали.

Третий совет от психолога: попытаться принять ситуацию как она есть с точки зрения получения опыта. Далеко не на все можно повлиять, тем более невозможно перевоспитать человека.

Стараться занять себя через силу, как заключает психолог, совет плохой. Важно прислушиваться к себе, настроению и дать организму передышку, если она нужна.

Ранее сообщалось, что врач Фоменкова рассказала про синдром «разбитого сердца»