Психолог Мироненко назвала распространенные привычки, которые мешают расслабиться и портят жизнь
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81L2RldnVzaGthLXphLWtvbXBvbS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
До эмоционального истощения человека могут довести привычки, которые кажутся незначительными. Фоновый шум перед сном, лента новостей, захламленное пространство, быстрая реакция на сообщение – возможные причины раздражительности.
«Такая привычка, как просматривание новостной ленты перед сном, накапливает в подсознании новые яркие эмоции. Особенно если вы увидели что-то, что вас очень взволновало. Это мешает расслабиться, и в итоге человек не высыпается», – объясняет корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» психолог и тренер по личностному росту Карина Мироненко.
Бардак на рабочем месте или даже на экране компьютера заставляет отвлекаться и снижает продуктивность. Так же как и привычка сразу отвечать на звонок или сообщение, даже если это не срочно. Это выдергивает из рабочего процесса и заставляет подсознательно корить себя за потраченное впустую время.
«Большое количество открытых вкладок в браузере путает рабочий процесс, визуально вы делаете много работы, на самом деле она пустая», – уточняет эксперт.
Негативно на психику влияют запланированные от и до дела. Особенно те, которые пошли не по плану или выбились из графика. Осознание, что вы не можете покорить время, сбивает с толку, заставляя нервничать или тревожиться.
Ранее мы рассказывали, как за несколько секунд настроиться на работу и решить любую проблему.