Психолог назвала главные ошибки при кризисе среднего возраста
Психолог Безбородова: при кризисе не стоит принимать резких решений
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L3BvZGRlcnpoa2EtcHNpaG9sb2dpamEtc2l0ZS13aWRlX0Q1RzhLME8uanBn.webp)
Фото: [«Подмосковье сегодня»/Юлия Габбасова]
В возрасте от 35 до 55 лет многие сталкиваются с переоценкой жизни. Это не признак слабости, а внутренний этап взросления, рассказала «Газете.Ru» психолог Ольга Безбородова.
«В молодости человек живет на высокой скорости. Нужно строить карьеру, создавать семью, зарабатывать деньги, решать бытовые вопросы. На это уходит много сил. А потом однажды появляется пауза, и вместе с ней неприятные вопросы. Человек замечает, что время идет быстрее, энергии стало меньше, многие мечты не сбылись, дети выросли, работа перестала вдохновлять», — пояснила она.
Кризис могут запустить увольнение, развод, проблемы со здоровьем или потеря близкого. Однако суть не в возрасте по паспорту, а в ощущении, что старые смыслы не работают, а новые не появились. Главная ошибка — импульсивные действия.
«Проблема в том, что решения, принятые в состоянии внутреннего хаоса, редко делают человека счастливее. Кризис — плохое время для резких движений. Сначала нужно стабилизировать свое состояние, а уже потом принимать серьезные решения», — считает эксперт.
Часто человеку нужны не новый партнер или работа, а отдых, смысл, поддержка и честный разговор с собой.
«Если хочется развестись, уволиться или исчезнуть — не нужно делать это сию секунду, дайте себе время. Многие решения, которые кажутся спасением, через время выглядят иначе. Иногда проблема не в семье или работе, а в хронической усталости, выгорании или депрессии», — посоветовала психолог.
Важно вернуть себе жизнь вне обязанностей.
«У многих взрослых жизнь превращается в цикл: работа — дом — проблемы. Психика не может жить только на режиме "надо", человеку нужны удовольствия, отдых и новые впечатления. Помогают даже простые вещи: прогулки, спорт, поездки», — добавила она.
Не оставайтесь в одиночестве и не сравнивайте себя с другими. Кризис среднего возраста — не конец жизни.
«Самый взрослый поступок — не бежать от своей жизни, а спокойно разобраться, чего вам на самом деле не хватает, и найти новые смыслы», — резюмировала Безбородова.
Ранее психолог Гринвальд оценила способ знакомства в Наро-Фоминске с помощью собак.
