Психолог рассказала, как быстро и эффективно расслабиться и почувствовать себя лучше
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zL2EzLzZkLzE2NzgzMjE0MjE5NjM3NjI5OTc3Mi5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Есть простой и доступный способ даже в самые напряженные моменты взять стресс под контроль. Чтобы успокоиться и почувствовать себя хорошо, нужно уделить себе всего 15 минут.
«Нам для счастья обычно нужно много всего: деньги, любовь, успех и здоровье. Но ощутить счастье здесь и сейчас мы можем гораздо проще», - уверена психолог Екатерина Горькова.
Дело в том, за приятные ощущение отвечает нервная система. А она ориентируется на то, как чувствует себя наше тело. Таким образом, мы можем сделать себе хорошо в любой момент.
Например, мы чувствуем себя отлично, когда нас согревает солнце, когда мы выходим на прогулку после долгой работы за компьютером или когда вдыхаем приятные ароматы: свежую выпечку с корицей или кофе.
«Просто выделите для себя 15 минут и сделайте, то от чего вам хорошо. Посидите в тишине с чашкой кофе или наоборот прилягте с наушниками в ушах, где звучат ваши любимые песни. А может, вам захочется посмотреть несколько смешных видео или погладить свою собаку», - объясняет эксперт.
Ранее мы рассказывали, какие фразы лишают нас счастья.