Синдром отложенной жизни: психолог назвал способы вырваться из ловушки

Синдром отложенной жизни знаком многим: человек живет в установке «вот сейчас похудею, перееду, начну новую работу или просто обрету внутреннюю готовность — и тогда заживу по-настоящему». Текущий момент воспринимается лишь как черновик, подготовка к чему-то большему, а окружение и условия — как временные и неполноценные. Люди годами движутся по накатанной, испытывая неудовлетворенность, но ничего не меняют, потому что «настоящая жизнь» все еще впереди. Психолог Михаил Хорс выделяет две главные причины, почему так происходит. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

По его словам, первая причина — страх разочарования. Человек подсознательно боится, что реальное будущее окажется хуже воображаемого, что мечта не оправдает ожиданий. И тогда он предпочитает вообще не проверять: пока цель не достигнута, можно продолжать фантазировать и не рисковать разочароваться. Вторая причина — биохимическая. Дофамин, нейромедиатор удовольствия, выбрасывается не только в момент достижения, но и при предвкушении. То есть, мечтая о светлом будущем, человек уже здесь и сейчас получает свой «кайф». Зачем тогда вкалывать, пахать и рисковать, если удовольствие уже есть?

Эксперт отметил, что синдром отложенной жизни — это инфантильная ловушка. Человек мыслит максималистски: либо все будет идеально («по кайфу»), либо жизнь не удалась. Разочарование воспринимается как катастрофа, а не как рядовой опыт. И чтобы вырваться из этого круга, психолог советует взрослеть. Взрослые люди мыслят категориями меры: «Я буду получать удовольствие в какой-то степени, а в какой-то — нет, и это абсолютно нормально». Нужно разрешить себе разочарование, перестать его бояться и признать, что ошибки и неудачи — не признак слабости, а признак взрослости и результативности.

По его мнению, избавиться от синдрома помогает смена мышления с полярного («стакан наполовину полон или пуст») на реалистичное («в стакане есть вода»). И тогда можно сказать себе: «Я готов к разочарованию». Итог: ключ к выходу из отложенной жизни — не в поиске идеального момента, а в отказе от идеального сценария. Начать действовать сейчас, даже если результат не гарантирует стопроцентного счастья. Потому что настоящая жизнь уже идет, и она не начнется «после», она происходит прямо здесь и сейчас. А дофамин от реальных достижений, пусть и с горчинкой разочарования, все равно честнее и полноценнее, чем сладкие иллюзии о будущем.

Ранее он предупредил о весеннем кризисе у некоторых людей.