Сухоядение, рыба и «запрещенка»: подробный календарь питания на Рождественский пост

Рождественский пост, который продлится с 28 ноября по 6 января, — это не только духовная практика, но и строгая система питания, регламентированная церковным уставом. Как для REGIONS отметил Михаил Иванов, зампредседателя Всемирного Русского Народного Собора, главная цель поста — достижение душевного мира через воздержание, но подчеркивает он и индивидуальный подход: мера строгости для мирян, особенно занятых тяжелым трудом или имеющих проблемы со здоровьем, должна обсуждаться со священником.

Как уточнил собеседник, основу постного стола составляют овощи, грибы, крупы и бобовые. При этом устав четко распределяет разрешенные продукты по дням недели. Самыми строгими являются понедельник, среда и пятница. Иванов дает четкие рекомендации и график:

• Понедельник, Среда, Пятница (Сухоядение):
• Разрешена невареная пища без масла.
• Примеры: хлеб, сырые овощи, фрукты, орехи, сухофрукты.
• Вторник, Четверг (Горячая пища с маслом):
• Допускается горячая еда с добавлением растительного масла.
• Примеры: щи, крупеники, тушеные овощи, грибные супы.
• Суббота, Воскресенье, а также большие праздники:
• Разрешена горячая пища с растительным маслом и рыба.
• Сочельник (6 января):
• Традиционно готовят сочиво (вареная пшеница или рис с медом, орехами и сухофруктами). Пост завершается с появлением первой звезды.

Таким образом, Рождественский пост предлагает не просто список запретов, а структурированный рацион, который может быть полезен и вне религиозного контекста как возможность разгрузить организм, сделав акцент на растительной пище. Главное правило для мирян — разумность и ориентация на собственные силы, чтобы воздержание в еде действительно способствовало внутренней сосредоточенности, а не становилось источником стресса и недомогания.

Ранее сообщалось, что верующие россияне 4 декабря отметят Введение во храм Пресвятой Богородицы. Были названы самые главные приметы и правила православного праздника.