Ученые Лаверовского центра заявили о связи депрессии с дефицитом «солнечного» витамина
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC82L2ltYWdlLTIwMjQtMDYtMDd0MTgyNTQ4NTk3LmpwZWc.webp)
Фото: [pexels.com / Andrea Piacquadio]
Эксперты Федерального исследовательского центра комплексного изучения Арктики им. академика Лаверова Уральского отделения РАН (ФИЦКИА УрО РАН) напомнили про важность витамина D для ментального здоровья, особенно для жителей северных регионов России. Комментарии экспертов передает RuNews24.ru.
Витамин D содержится в жирных сортах рыб, икре, яичном желтке, лесных грибах, семечках и некоторых других продуктах. Также элемент можно получить от Солнца. Как отметила Виктория Аликина, старший научный сотрудник ФИЦКИА УрО РАН, жители Арктики и Севера испытывают постоянный дефицит витамина.
Нехватка элемента может вызвать проблемы с самочувствием и ухудшить работу органов. Получаемый от солнца эффект при прогулке позволяет наделить клетки тканей защитной оболочкой, а также помочь работе сердца, сохранить здоровье щитовидки и укрепить кости. Дефицит витамина D приводит к депрессии, особенно это наблюдается у женщин.
«Поскольку естественной инсоляции, под воздействием которой вырабатывается витамин D, для жителей региона очевидно недостаточно, в исследовании прорабатывался вопрос и восполнения его извне за счет пищи и биологически активных добавок (БАД)», — говорит Виктория Аликина.
Для проверки важности солнечного витамина провели эксперимент, отобрав 40 человек — женщин и мужчин от 20 до 44 лет. У всех брали анализы для измерений в разные дни и месяцы, где было заметное увеличение или уменьшение светового дня. Оказалось, что уровень содержания витамина D во все дни находился на одинаково низком уровне. Это говорит о том, что D нужно принимать дополнительно.
Эксперимент также показал, что особый дефицит витамина D наблюдается у женщин в декабре. У мужчин такие низкие показатели в марте.
Ранее сообщалось, что врач рассказала о важных витаминахсамой летней ягоды.