В позе собаки или горы: почему пенсионерам стоит заняться йогой
Геронтолог Златова назвала одну из самых полезных физических активностей для пожилых
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy82L2pvZ2EtcGVuc3kuanBn.webp)
Фото: [freepik.com]
Пожилые люди часто задумываются и уделяют большое внимание своему здоровью. Йога для них может стать хорошей физической нагрузкой для поддержания тела и духа в хорошем состоянии.
Эксперт советует людям преклонного возраста обратить внимание на йогу, потому что именно для них она особенно полезна. Такой вид физических нагрузок способствует укреплению мышц и восстановлению силы ног. Это хороший инструмент против болезней суставов.
«Еще йога поможет пожилым людям поддерживать физическую форму без повышенных нагрузок на организм, а за счет дыхательных практик и растяжек. Кроме того, йога поспособствует обрести внутреннюю гармонию, улучшить самочувствие и повысить жизненный тонус», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» врач-геронтолог Елизавета Златова.
Эксперт уточнил, что люди преклонного возраста, у которых в жизни минимальная активность, подвергаются повышенному риску инвалидности.
Ранее психолог Горькова поделилась нестандартными советами, как сохранить молодость.