Врач-диетолог Денисова предупредила о напитках, сгущающих кровь в жару
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE0LzA4LzA1L2ltYWdlXzE5X211UnRYZjcuanBn.webp)
Фото: [Медиасток.рф]
Врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова в беседе с сайтом aif.ru рассказала, что некоторые напитки летом опасно употреблять из-за их влияния на кровь.
Летом люди теряют больше жидкости и минеральных веществ в жару, которая побуждает пить больше. Но не все напитки так безобидны: очень многие на самом деле не восстанавливают водно-солевой баланс. Неправильный выбор питья может привести к сгущению крови и образованию тромбов.
«В жаркую погоду лучше не употреблять крепкий кофе и алкоголь. Эти напитки стимулируют выделение мочи и потерю жидкости. В результате возрастает риск сгущения крови и образования тромбов. Много кофеина также в энергетиках, поэтому их в жару тоже лучше не использовать», — отметила врач.
Рекомендуется пить простую воду, можно с добавлением мяты или лимона. Также подойдут травяные чаи и отвары из сухофруктов. Все это должно быть комнатной температуры, желательно без добавления сахара.
Как напомнила Денисова, идеальными пропорциями будет 30-40 г воды на килограмм массы тела. Например, если человек весит 60 кг, то ему нужно не менее 1,8 литров воды. В жаркую погоду это количество увеличивается до 2,4 л. При этом при занятиях физической нагрузкой и активностью летом стоит выпивать даже больше.
Ранее сообщалось, что сырники могут привести к инсульту: врачи развенчали миф про пользу этого блюда.