Врач Миронова рассказала о бесполезности популярных у спортсменов БАДов
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE2LzAxLzI2L2ltZ18xNjgzLmpwZw.webp)
Фото: [Медиасток.рф]
Врач-терапевт группы компаний BestDoctor Юлия Миронова предупредила, что добавка L-карнитин не работает и не помогает улучшить физические данные. Комментарий специалиста передает «Газета.ру».
Упаковки добавок с L-карнитином обещают стимулировать мышечную энергию, сжигать жиры и подтягивать кожу. И хотя сама аминокислота действительно работает так внутри организма, она не способна ни на что повлиять, если ее принимают в виде добавок. По словам врача Мироновой, карнитин просто не усваивается в таком виде.
«Исследования показывают, что здоровым взрослым и детям, принимать L-карнитин в добавках не нужно, кроме того, усвояемость аминокислоты из добавок намного ниже, чем при употреблении обычной пищи», — отметила врач.
Для выработки аминокислоты нужно сделать упор на питании. В рационе должно быть мясо (говядина, баранина), рыба, яйца, яйца, молочные продукты. Если уровень вещества остается низким, то нужно повышать физическую работоспособность при участии специалистов. Самостоятельный прием L-карнитина мало влияет на результаты при тренировках, к тому же, не всем желательно принимать БАДы. Их могут назначить внутривенно людям с генетической недостаточностью выработки аминокислоты или гемодиализом. Во всех случаях желательно получить консультацию в больнице.
Ранее сообщалось, что россиянам заявили об опасности шашлыка в сочетании с изнурительной жарой.