Врач Москвичева связала снижение риска развития болезни Альцгеймера со спортом

Врач-невролог Александра Москвичева в беседе с RuNews24.ru рассказала, какие правила повседневной жизни помогают не допустить развития болезни Альцгеймера.

Некоторые полезные привычки помогают снизить риск развития многих болезней, включая Альцгеймер. По словам Москвичевой, в первую очередь нужно почаще обследоваться и не игнорировать рекомендации врача при хронических заболеваниях. Особенно специалист рекомендует быть внимательнее к здоровью людям с сахарным диабетом, проблемами с сердцем и сосудами, давлением, а также избытком липидов в крови.

Важно контролировать свой рацион питания, включая больше продуктов с омега–3 жирными кислотами и витаминами. Но главное: посвящать время физической нагрузке и отказаться от вредных привычек. Необязательно выбирать активность, где нужно работать на износ: можно ограничиться зарядкой, плаванием, занятиями в зале, бегом или скандинавской ходьбой. Это поможет снизить риск развития Альцгеймера.

Также не следует останавливаться в обучении: нужно постоянно давать мозгу новые задачи, чтобы он тренировался и оставался в тонусе. Можно читать, учить стихи, решать примеры, изучать языки и многое другое.

По данным ВОЗ в 2015 году болезнь Альцгеймера и разная форма деменции были у 47,5 млн человек. При отсутствии должных мер и изменения образа жизни к 2030 году это число вырастет до 82 млн человек.

Ранее сообщалось, что врач рассказала про рацион беременных и ответила, почему им не следует есть «за двоих»