Врач Мухина рассказала про фрукты, помогающие получить идеальный загар
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE1LzAzLzMwL19rb3I4NTQ5LmpwZw.webp)
Фото: [Медиасток.рф]
Врач и диетолог Марият Мухина в беседе с RuNews24.ru рассказала про продукты, которые могут получить ровный и красивый загар.
Лето — отличная возможность пополнить организм бета-каротином, влияющим на здоровье кожи и зрение. Больше всего элемента содержится в манго, апельсинах, ананасах, арбузах. Также можно обратить внимание на клубнику, персики и дыню. В этих фруктах много влаги, они способны напитать организм витаминами красоты. Защитить кожу и поспособствовать ее регенерации помогут черника и малина за счет антиоксидантов. Облепиха может похвастатстья витамином С и каротином.
«Для поддержания гидратации организма полезно готовить безалкогольный крюшон из фруктов, газировки и лечебных трав. Между прочим, многие лекарственные растения содержат антиоксиданты и другие полезные вещества. Настой из них эффективно защищает кожу от чрезмерного действия солнечных лучей благодаря свойствам фотопротекторов», — уточнила врач.
Травы предпочтительнее выбирать по количеству полифенолов. Это зеленый чай, лаванда, календула, ромашка и другие виды растений, которые можно заваривать и пить. К тому же, ими можно обтирать кожу для заживления после обильных солнечных ванн.
Стоит отметить, что фрукты и ягоды не способны защитить кожу на 100%, это лишь дополнительный способ. Важно использовать SPF-крем, носить головной убор, ухаживать за кожей в целом. Также стоит употреблять плоды в нормальном количестве, без перебора. В противном случае будет создаваться сильная нагрузка на печень, набираться лишние килограммы. Желательно проконсультироваться со специалистом.
Ранее сообщалось о правилах помощи при солнечном ожоге.