Врач-офтальмолог Краснолуцкая перечислила продукты, ухудшающие зрение
![](https://media.360.ru/get_resized/PeMJckz-OoI45hUEUkZfGh8tIcY=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzYvaW1hZ2UtMjAyNC0wNi0xMXQyMTEyMjQ1MzguanBlZw.webp)
Фото: [pixabay.com / newarta]
Питание является не последним фактором, влияющего на качество зрения человека. Об этом рассказала в беседе с сайтом aif.ru врач-офтальмолог Елизавета Краснолуцкая.
В первую очередь, заботясь о своем здоровье, включая и зрение, стоит ограничить употребление сладостей. Переизбыток глюкозы приводит к нарушению кровообращения, портит работу сетчатки и зрительного нерва. У сладкоежек может развиться диабетическая ретинопатия или макулярная дегенерация, поражающая сетчатку. Также можно вызвать нарушение питания структур глаз, если налегать на мучное.
Врач Краснолуцкая включила в список также кофе и энергетики. Употребление в молодом возрасте может привести к ухудшению плотности сосудов сетчатки. Напитки, дающие заряд бодрости с помощью кофеина, вызывают повышение внутриглазного давления. На постоянной основе это способно спровоцировать глаукому.
Стоит ограничить потребление фастфуда, пищу, богатую жирами и солью. Это также отражается на состоянии крови, вызывает повышенный холестерин и скачки давления.
Помочь своему зрению можно, включив в рацион больше орехов, рыбы, свежих овощей, фруктов и воды. Нужно делать зарядку для глаз, давать им отдыхать от экранов ПК и телефонов, а также проходить регулярную диагностику.
Ранее сообщалось, что врач рассказал про технику быстрого засыпания.