Врач предупредила об опасных последствиях из-за отказа от молока
Врач Михалева предостерегла россиян от исключения молока из рациона
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL2ltYWdlLTIwMjUtMDItMjF0MDA1NjA1MjYwLmpwZWc.webp)
Фото: [unsplash.com]
Врач-диетолог Оксана Михалева в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, почему не стоит отказывать от молока и молочных продуктов в целом.
Бытует мнение, что молоко выводит кальций из организма, задерживает жидкость и вызывает отеки, а также вредит общему виду лица и ЖКТ. Однако ни одно из этих утверждений не соотносится с действительностью. По словам Михалевой, отказ от молочки может принести больше вреда.
«Белок из молока легко и достаточно быстро переваривается и усваивается организмом, обеспечивая его необходимыми аминокислотами. В особенности он полезен детям, подросткам, женщинам детородного возраста, пожилым людям и спортсменам», — подчеркнула эндокринолог.
Кроме того, без молока человек просто лишит себя дополнительного источника кальция. Он необходим детям для роста и укрепления костей, беременным важен для восполнения в организме, а пенсионерам — для снижения рисков остеопороза.
Ранее сообщалось, что врач пояснила опасность рафинированного масла