Жителям Подмосковья дали советы, которые помогут укрепить ментальное здоровье
:focal(0.67:0.5):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC95dXJpcy1hbGh1bWF5ZHktbXN4bWhrZ3JzOHMtdW5zcGxhc2guanBn.webp)
Фото: [Unsplash]
Жизнь современного человека часто сопровождается стрессом и информационным перенасыщением. О том, как сохранитель ментальное здоровье в таких условиях, рассказал заведующий отделением по оказанию психиатрической помощи Электростальской больницы Александр Линденбаум, передает областной Минздрав.
«Ваше психическое здоровье влияет на каждый элемент жизни, от работы до отношений с людьми! От него зависит ваш сон, настроение и мотивация. Постоянный стресс способен вызывать и физические заболевания! Люди часто не замечают проблем с психическим здоровьем и не предпринимают никаких мер», — отметил врач.
Чтобы укрепить психическое здоровье, эксперт советует соблюдать режим дня: вставать и ложиться в одно и то же время, спать не менее восьми часов в сутки и соблюдать баланс труда и отдыха. Помимо этого, важно сбалансированно питаться, учиться контролировать свои эмоции, гулять и заниматься спортом. В случае необходимости можно обратиться за помощью к специалистам.
Ранее губернатор Андрей Воробьев сообщил, что в Московской области застраховали всех работников скорой помощи.