Диетолог Пегова рассказала, почему завтрак не стоит откладывать
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80L2s1NmVuN2c4X0pya2lTYWYucG5n.webp)
Эксперты в один голос заявляют, что завтрак – обязательный ритуал для любого человека. Или, по крайней мере, для того, кто хочет быть здоровым. При этом, не все успевают с утра поесть вовремя и постоянно оттягивают первый прием пищи.
Угроза таится в том, что человек без еды обязательно накопит энергию и тем самым не сможет разогнать свой метаболизм до нужной скорости. Организм крайне остро реагирует на такие «выкрутасы» и дает сбой.
«В результате, последствия могут быть неприятными, как внутренне, так и внешне. Человек начнет себя плохо чувствовать и постепенно прибавлять в весе. Поэтому ставить первый прием пищи в отложенный режим или вовсе обходиться без еды не рекомендуется», — акцентирует диетолог Евгения Пегова.
Эксперт уверяет, что идеальное время для завтрака – первый час после того как проснулись. Только в таком случае организм будет работать правильно, равномерно распределяя свою энергию в течение всего дня.
Ранее мы рассказывали, почему не стоит исключать из рациона белый рис.